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8月29日の予約空き状況 2018.08.29

おはようございます。

今日は「焼き肉の日」です。「8(や(き))2(に)9(く)」の語呂合わせと、夏バテの気味の人に焼き肉でスタミナをつけてもらおうと、平成5年(1993年)に全国焼肉協会が定めました日だそうです。

明日からまた暑い日が戻ってくるようですが、今日はせっかくなのでダイエット中の方

も太りにくい食べ方で焼肉を食べ、力をつけて残暑を乗り越えていきましょう!

まず初めに食べるべきは、サラダ類やキムチ。肉が焼けるのを待つ間に、野菜など食物繊維の豊富なものを食べておきましょう。

食物繊維や酵素を最初に摂ることで、脂肪や糖質(炭水化物)などの吸収を抑える作用がより効果的になります。キムチなら発酵食品なので乳酸菌も摂取でき、腸内の活性化にもなります。
肉の前にもう1つ先に口にしておきたいのがスープです。空腹感を落ち着かせてくれます。

肉は脂肪の少ない部位から食べるようにし、サンチュで包むか野菜と交互に食べましょう。こうすることで肉の食べ過ぎを防ぎ、栄養的にもバランス良く食べることができます。
焼肉と相性の良い白米は、つい肉と一緒に食べたくなりますが糖質はシメに食べるようにします。最後にすることで食べる量を減らすことができますし、血糖値も急上昇することなく、体脂肪として蓄積されにくいです。冷麺やビビンバなど白米以外の糖質も同様に最後に食べるようにしましょう。

本日、午後からのお時間帯に余裕がございますので、

是非スイングアリーナに練習にお越しください。
当日のご予約、キャンセルはお電話で。
♪♪ご予約のお電話をお待ちしております♪♪

TEL:048-600-1562(いーゴルフ)

 


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